2 de março de 2015

Reeducação Alimentar: Cardápio


Olá pessoal! Hoje é segunda e tem o último cardápio desta pequena série de posts que montei pra vocês ter um auxílio para uma alimentação saudável. Sim, é o último post porque achei que estava muito repetitivo então resolvi juntar tudo e colocar somente em uma tabela, em breve postarei uma tabela mostra a quantidade de alimento que cada porção de frutas tem. 
Para ver o  primeiro post da "série" é só Clicar aqui, e para ver o segundo Clique aqui.




Observação: 
  • Comer de três em três horas 
  • A carne vocês vão escolher apenas 1 opção, não vão colocar bovino, suíno, frango e peixe tudo de uma vez gente.
  • Temperar a salada com limão, vinagre e 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem; consumir com moderação o sal.
  • Atenção ao óleo (preferência óleo de canola) utilizado ao cozinhar, use sempre em pequena quantidade 
  • Gelatina e chá de ervas podem ser consumidos a qualquer hora 

Então foi isso pessoal! Se alguém quiser o cardápio completo pra imprimir e tals é só me enviar uma mensagem lá na FANPAGE que envio pra vocês. Me contem o que acharam *-*

Beijos 


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